如果你总觉得你得准备好了再开始，那么你永远也不会开始。这篇文章就是这样，当时想写的话，现在已无踪影。
如果你是一个很容易焦虑的人，我想请你知道，焦虑并非你的本性，而是你的大脑太勤奋了。它把你过去无数次的担心，认认真真地练成了你最熟练的一项技能。
第一点，你对“我就是这样的人”的看法。
我们每个人心里，都有一些关于自己的定论。我不是学数学的料，我天生内向，我这个人就是三分钟热度，我什么都干不成。但如果你理解了可塑性，你会发现，这些话，更准确的版本应该是：到目前为止，我的大脑是被这样被塑造的。
换句话说，费劲感本身，往往就是大脑正在自我塑造的信号。
第五，不要和旧模式硬碰硬，尝试给它换道。
对那些不想要的模式，比如反复回想、习惯性焦虑、一遇事就逃避，很多人的第一反应是，我要控制住自己，不去想。
但可塑性的逻辑告诉我们，越是跟它较劲，你就越是在关注它，也就越是在练习它。
更好的方式，是在旧模式启动的那一刻，给它接上一个新动作。比如，当你发现自己又开始在脑子里，反复播放一段尴尬的对话时，不去分析它，而是站起来倒一杯水，做十次深呼吸，或者把那件事写在纸上，然后去做下一件事。
一开始你会发现，十次里能拦住一两次就不错了。没关系，那一两次，就是新通路收到的第一批信号。慢慢地，拦住的次数会越来越多。
道理很简单，你不需要消灭旧的路，你只需要走更多新的路。
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